中年女性要注意保护自己的关节！

　　杭州江城骨科医院的客服介绍说：我们身体大大小小共有206块骨头，其中以膝关节、肘关节等四肢关节容易受伤害，尤其是中年女性的关节更容易损伤，那么我们要如何注意保护自己的关节！我们请杭州江城骨科医院的客服给您介绍一下！

　　1、减少爬楼。中年女性经常上下楼梯容易造成膝关节负重，时间一长容易诱发软骨疼痛和膝关节疼痛的发生。

　　2、避免长时间擦地板。中年女性经常擦地板容易损伤髌骨、肘关节和腰椎关节，诱发关节疼痛和腰椎病的发生。建议大家尽量不要跪着擦地板，每半个小时休息一下使血液保持循环。

　　3、家务活劳逸结合。中年女性大多时间都会忙活家务活，这样长时间下去就会造成手腕关节的疼痛，同时冬季使用凉水洗刷还会诱发关节发炎的发生，因此避免长时间劳作，洗衣洗碗尽量使用温水可以预防关节疼痛。

　　以上就是杭州江城骨科医院的客服给我们介绍的家庭妇女要如何保护自己的关节，希望对您有所帮助，如果您还有什么想要了解的，请在线咨询我们。