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腰椎管狭窄如何才能够预防？

编辑：杭州骨科医院 日期：2015-05-21 16:53 来源：杭州江城骨科医院

　 椎管狭窄究竟该如何预防？椎管狭窄在一般的日常生活当中并不少见，椎管狭窄一般分为先天性和后天性两种，亦可称为原发性和继发性。先天性椎管狭窄症的愿意是由于在脊柱的生长形成中，包括营养、外伤等因素造成的椎管发育的先天性狭窄而导致此病。大部分的患者在一开始可能不会出现症状，人到中年以后由于脊柱的一些退行性病变或损伤，从而导致椎管狭窄症的症状以及体征的出现。

　　杭州江城骨科医院的专家讲道，椎管狭窄的预防须做好以下几点：

　　1、平时要多注意合理的劳动姿势与良好的生活习惯。搬抬重物时，髋膝弯曲下蹲，腰背伸直，重物紧压身体后，方能用力起立和迈步。当在背或扛重物时，胸稍前弯，髋膝稍屈，迈步稳，步子不宜大。睡觉时时，头颈部要自然中立位，双髋双膝稍屈，并避免机体受风着凉受潮。

　　2、坐立、或伏案工作不要太久，应该避免因长期保持一种姿势所带来的软组织疲劳，剧烈运动前，注意准备活动及保护。

　　3、对于使用腰部劳动强度大的职业，要配戴有保护作用的宽腰带。预防椎管狭窄首先要有良好的生活习惯，比如不宜坐位或低头过久等等。要从日常的生活习惯开始，养成良好的姿势来预防椎管狭窄。

　　以上便是杭州江城骨科医院的专家讲解的，关于腰椎管狭窄症预防的相关知识，希望大家能够引起重视认真的对待腰椎管狭窄的预防工作，预防是第一道防线，如果不幸患上了腰椎管狭窄也不要过于紧张，及时的进行有效治疗就可以了，腰椎管狭窄的治疗方法有很多选择一个的疗法可以起到很大的作用。

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