劳动时的腰部扭伤该如何预防？

编辑：杭州骨科医院 日期：2016-03-26 10:29 来源：杭州江城骨科医院

劳动时的腰部扭伤该如何预防？扭伤是日常生活之中，人们难免会遇到的突发事件，其中以腰扭伤较为常见，发病原因大多是因为搬抬重物，重者会有剧烈的疼痛，当即难以进行活动；轻者虽能进行工作，但是在休息或次日疼痛加重，甚至不能起床。

腰扭伤人们俗称“闪腰”，腰扭伤是因为弯腰取重物时，突然拉伤到腰部肌肉所致；扭伤出现之后的急救重点在于，保持舒适的姿势进行休息与冷敷二项。

劳动时的腰部扭伤如何预防呢？以下是杭州江城骨科医院的客服介绍的几点：

1、严格遵守操作规程：熟悉生产技术，防止蛮干，减少工伤的发生率。

2、尽可能改善劳动条件：以机械操作代替繁重的体力劳动。劳动时注意力要集中，特别是集体抬扛重物时，应在统一指挥下，齐心协力，步调一致。

3、掌握正确的劳动姿势：如扛、抬重物时要尽量让胸、腰部挺直，髋膝部屈曲，起身应以下肢用力为主，站稳后再迈步，搬、提重物时，应取半蹲位，使物体尽量贴近身体。

4、加强劳动保护：在做扛、抬、搬、提等重体力劳动时，应使用护腰带，以协助稳定腰部脊柱，增强腹压，增强肌肉工作效能。若在寒冷潮湿环境中工作后，应洗热水澡以祛除寒湿，消除疲劳。

5、尽量避免弯腰性强迫姿势工作时间过长。

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