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肩周炎的预防需要做好哪些措施?
编辑:杭州骨科医院  日期:2016-05-20 14:39  来源:杭州江城骨科医院

     肩周炎的预防需要做好哪些措施?肩周炎这样的肩部疾患以中年女性多见,这是因为软组织会发生退行性改变,再加上反复微细的损伤、缺乏肩部运动所引起的;肩周炎具有缓慢的病程,病程漫长又容易逐渐恶化,开始逐渐限制肩关节的活动;肩周炎的疼痛可以向颈、耳、上臂、前臂、手部放射。如症状严重,正常活动会受到限制,给生活带来很大不便!

 
    做好以下工作有助于肩周炎预防:
 
    1、纠正不良姿势:对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人,应注意调整姿势,避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。
 
    2、相关疾病:如糖尿病、颈椎病、肩部和上肢损伤、胸部外科手术以及神经系统疾病,患有上述疾病的人要密切观察是否产生肩部疼痛症状,肩关节活动范围是否减小,并应开展肩关节的主动运动和被动运动,以保持肩关节的活动度。
 
    3、加强功能锻炼:如爬墙锻炼、体后拉手锻炼、外旋锻炼、摇膀子锻炼等。特别要注重关节的运动,可经常打太极拳、太极剑、门球,或在家里进行双臂悬吊,使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动。
 
    4、注意防寒保暖:寒冷湿气不断侵袭机体,可使肌肉组织和小血管收缩,肌肉较长时间的收缩,可产生较多的代谢产物,如乳酸及致痛物质聚集,使肌肉组织受刺激而发生痉挛,久则引起肌细胞的纤维样变性、肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。
 
    杭州江城肩周炎医院提示患者,当我们发现身边有肩周炎的症状存在之后,就要及时的去正规的骨科医院接受治疗,早发现、早治疗,才能加大疾病治疗的几率,千万不要拖延治疗,延误病情。
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  • 刘志田

    骨科

    Orthopedics
    副主任医师
    医师成员

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