患者该如何进行骨性关节炎的预防？
编辑：杭州骨科医院 日期：2015-10-30 16:53
来源：杭州江城骨科医院
患者该如何进行骨性关节炎的预防？很多的中老年人都会有腿疼的现象，但是他们并不确定自己是否有骨性关节炎。骨性关节炎引起的疼痛，多会出现在负重关节如膝关节、髋关节等部位，关节疼痛程度与活动有一定的关系，适当的休息以后疼痛会有所缓解。如果在关节静止一段时间以后再活动，会出现局部部位短暂的僵硬感，一般不会持续半个小时，活动以后症状消失。
杭州江城骨科医院的专家称，骨性关节炎的预防主要做好以下几个方面：
1、注意走路和劳动的姿势，不要扭着身体走路和干活。避免长时间下蹲，因为下蹲时膝关节的负重是自身体重的3~6倍，工作时下蹲（如汽车修理工、翻砂工）口碑较好改为低坐位（坐小板凳），长时间坐着和站着，也要经常变换姿势，防止膝关节固定一种姿势而用力过大。
2、走远路时不要穿高跟鞋，要穿厚底而有弹性的软底鞋，以减少膝关节所受的冲击力，避免膝关节发生磨损。
3、参加体育锻炼时要做好准备活动，轻缓地舒展膝关节，让膝关节充分活动开以后再参加剧烈运动。练压腿时，不要猛然把腿抬得过高，防止过度牵拉膝关节。练太极拳时，下蹲的位置不要太低，也不要连续打好几套，以防膝关节负担过重发生损伤。
4、骑自行车时，要调好车座的高度，以坐在车座上两脚蹬在脚蹬上、两腿能伸直或稍微弯曲为宜，车座过高、过低或骑车上坡时用力蹬车，对膝关节都有不良的影响，应加以克服。
杭州江城骨科医院的专家温馨提示患者，骨性关节炎是一种病理类型非常复杂的疾病，它的病因是与多种因素有关的，一定的做好预防，患者一发现症状就应当及时到医院进行治疗，以免延误病情，造成严重后果。因此，不管是什么原因导致的膝关节炎，都应当采取较好的方法进行治疗。
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