患有骨质疏松以后日常的保健措施有哪些？
编辑：杭州骨科医院 日期：2015-03-06 16:10
来源：杭州江城骨科医院
骨质疏松已经跃居中国最常见的慢性疾病的第四位，有相关的数据报告显示：过多的食用奶制品以及蛋白质是导致骨质疏松常见的一种原因。骨质疏松症与动物性蛋白质的关系是成正比的，也就是说越是吃肉类和动物性蛋白质多，患骨质疏松的几率就越高。
杭州江城骨科医院的专家称，患有骨质疏松以后的保健措施通常有以下几点：
1、骨质疏松患者在平时要注意控制自身的饮食结构，要避免摄入过多的酸性物质。我们人每天的酸性物质和碱性物质的比例应为1：4，所以大家要多加注意，酸性物质的食物有肉类、鱼虾、糖、酒等。
2、改掉吸烟、喝酒的不良习惯，吸烟可影响到人体骨峰的形成，而过多的喝酒则会影响到骨骼的新陈代谢，所以患者一定要多加注意，不要吸烟和喝酒。另外弄咖啡也对病情不利，好少喝或者不喝。
3、患者在平时要多进行户外运动，适当的接受日光照晒，可以促进钙的吸收，另外运动则可用增加骨密度，对骨质疏松的恢复会有很大的帮助，但是运动适量即可，一定不可一次性运动过度。
4、最后骨质疏松患者还需要保持良好的心情，消极的情绪以及过大的心里压力，会使酸性物质沉积，从而影响代谢的正常进行，因此患者在平时一定要注意调节自己的情绪，保持乐观向上的心态。
患有骨质疏松以后日常的保健措施有哪些？以上就是关于这方面知识的介绍了，相信大家已经了解了，希望对大家能有帮助。杭州江城骨科医院的专家提醒患者：治疗骨质疏松一定要选择一家正规的医院，这样治疗效果才有保证。如果你还有骨质疏松方面的疑问，请点击在线咨询，在线专家会详细为你解答，祝您早日康复。
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