水是人体非常重要的一部分，同样的每天的第一杯水对人体的健康也是起到非常大的作用的。杭州骨科医院专家表示它可以补充人体一晚代谢之后所缺少的水分，同时可以促进胃肠蠕动，预防便秘。还会增加血容量，促进血液循环，让人的大脑迅速恢复清醒状态。但是早上喝水怎么喝才是健康的呢？

　　第一：温热。不要太热，也不能太凉，最好是温水，温度接近于室温。

　　第二：空腹。早晨的第一杯水最好空腹喝，也就是在吃东西之前喝。否则，就不能起到促进血液循环、冲刷肠胃的效果。

　　第三：适量。早上第一杯水不能喝太多，否则会加重肠胃负担。一般来说，300毫升比较合适。如果觉得非常口渴，可以适当多喝一些。

　　第四：小口。早上喝水一定要小口小口地喝，尤其对老年人来说，如果喝水速度过快、动作过猛，可能会导致头痛、恶心、呕吐，甚至血压升高。

　　专家表示：在日常的生活当中我们一定要养成良好的习惯预防疾病的发生，注意生活的小细节，以免被疾病所困扰。杭州江城骨科医院是经上级卫生行政部门批准设立的骨科医院。秉承“打造专业骨科典范，传承中医骨科精髓”的办院理念，以“中医正骨精髓和专业骨科技术完美结合”为特色，以“致力于骨科健康事业”为使命，遵循“以病人为中心、以质量为核心、以满意为标准”的服务宗旨，为全社会提供骨科疾病诊疗、康复理疗与预防保健等领域的专业骨科医院。想要了解更多骨科问题，可以点击下方的“在线咨询”，让专家给您做正确详细的解答