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如何能有效防治颈椎病
编辑:杭州骨科医院  日期:2016-10-12 15:36  来源:杭州江城骨科医院

   如何能有效防治颈椎病?颈椎病是骨科疾病中的常见病多发病,不少老年人和年轻的都市白领都深受该病的困扰,给他们健康带来许多意想不到的麻烦。因此,为了能拥有一个健康的颈椎和快乐的生活,在平时要做好预防颈椎病的相关工作,针对今天的疑问,杭州江城骨科医院医生给出了以下解答。

 
  1、比较轻的颈椎病,仅仅出现颈、项、背部发僵、发硬、疼痛,颈椎屈伸、转动活动时可出现症状加重。如果影响到通往上肢的神经,则还可出现颈项部连带上肢疼痛、放射痛或麻木,也可出现皮肤感觉迟钝、上肢肌肉力量减弱。如果影响到通往头部的神经、血管(椎动脉),可以出现头晕、头痛、恶心、呕吐、耳鸣、视物不清等。
 
  2、如果影响到颈椎内部的脊髓,则会出现四肢无力、两腿发软、肌肉僵硬、行走困难,甚至下肢瘫痪、大小便失控和性功能障碍,这是颈椎病的症状。
 
  颈椎病的防治该怎么办?
 
  1、在平时的工作和生活中,可以多做颈部的后伸位锻炼,每次坚持半个小时左右,这样可起到锻炼颈后肌肉的效果。或者是面向下趴着,做头部、双手的后伸锻炼。
 
  2、要注意对颈椎的保护,防止其受到暴力的袭击,因为颈椎受到外伤后,可造成颈部韧带的撕裂或拉长,使颈椎的稳定性造成破坏。同时,也应注意对颈部的保暖,以免其受到风寒湿邪的侵袭。
 
  3、晚上睡觉的时候,枕头不要过低或过高,比如采用仰卧位睡姿时可将枕头压低,侧卧位睡姿则应使枕头高度与一侧肩膀宽度一致,始终保持颈部在中立位。
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