杭州江城骨科医院专家表示：每个人生命中有1/3的时间在睡眠中度过，枕头是维持头颈正常位置的主要工具。如果不正确的使用枕头，那么导致颈椎病的几率是非常大的。 >>>推荐阅读：“生活中颈椎病的注意事项”

 

　　当你不正确使用枕头休息的时候，想当与你的颈椎还处于紧张的状态，大家想想，你白天工作了一整天，颈椎陪你一起劳累了一天，在晚上却还是得不到休息。长时间如此，就会加速颈椎的劳损和老化。最开始出现的就是发现早上起来颈部有点僵硬疼痛。这就是“落枕”了，而长期的落枕就是导致颈椎病最大的凶手之一。

　　这个正确使用枕头是指维持头颈段本身的生理曲线。这种重量曲线既保证了颈椎外在的肌肉平衡，又保持了椎管内的生理解剖状态。因此一个理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的，质地柔软，透气性好的，以中间低、两端高的元宝形为佳。因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度，也可以对头颈部起到相对制动与固定作用，可减少在睡眠中头颈部的异常活动。

　　江城浙江骨科医院专家表示，枕头不宜过高或过低，切忌“高枕无忧”以生理位为佳，一般讲，枕头高以8~15cm为宜，一定要选择符合自己的枕头，而不要盲目的去选择。想要了解更多骨科问题，可以点击下方的“在线咨询”，让专家给您做正确详细的解答。