关节炎要怎么预防
编辑：杭州骨科医院 日期：2022-07-15 15:31
来源：杭州江城骨科医院
关节炎要怎么预防？在夏季这样一个湿热的季节，关节炎是一种高发疾病，尤其是类风湿性关节炎。众所周知，关节炎是一种慢性病，患了之后很难治疗，会带来相当大的痛苦。所以，夏天也要做好关节炎的预防措施，以免给自己带来痛苦和折磨。所以，炎热的夏天要小心关节炎，做好这四件事来预防吧！
1、保温：不要认为你在炎热的夏天不需要保暖。事实上，无论气候如何，你都应该学会为自己的身体保暖，以预防关节炎。尤其是夏天，很多人喜欢待在温度较低的空调房里，会产生冷刺激、关节疼痛等不适症状。所以我们平时还是待在温度低的空调房比较好。
2、吃开胃的食物：三伏天，很多人的食欲大不如前，甚至看到食物就反胃。一旦出现这种情况，建议多吃开胃的食物，尤其是薏米，可以去除湿气。夏天多吃点是个不错的选择。吃一些开胃的食物不仅可以增强身体的抵抗力，还可以为我们的身体补充钙质，保持关节健康。
3、拒绝长时间卧床：许多人认为暑假是一个愉快的假期，在休息时间躺在床上玩游戏或长时间看电视是一段非常悠闲的时光。但是总是躺在床上会造成关节僵硬，关节麻木，不适。所以我们较好减少睡觉时间，增加运动时间。适当的运动不仅能锻炼筋骨，还能保持身心愉悦。
4、不要吃太多的冷食：夏天很多人喜欢吃冷食，以为冷食可以降暑。夏天吃冷食是一件很提神的事情。的确，在炎热的天气里，冷食是个不错的选择。但是吃太多冷食会对关节造成太多的冷刺激，容易导致关节炎。所以平时要吃冷食，或者适当吃点，不要吃太多。还是做足的好。
温馨提示：上面为大家介绍了关节炎的预防方法，希望大家在日常的生活中能够对该疾病做好预防的工作，防止这类疾病出现在我们的身上。
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