在治疗上，医生可以帮助我们治疗骨性关节炎，为患者减轻了痛苦，改善了膝关节的功能，但是如果患者不注意自我保护，那一切的工作都是白费，结果就是关节越来越痛，钱越花越多。到底怎样保护关节呢？请杭州江城骨科医院的专家给我们讲解一下。

 

　　1.注意保暖；

　　2.行动支持：主要减少受累关节负重，可采用手杖、拐杖、助行器等，改变负重力角线，根据畸形情况，采用相应的矫形支具或矫形鞋；

　　3.功能训练：如膝关节在非负重位下屈伸活动，以保持关节最大活动度；

　　4.有氧锻炼：如游泳、自行车等；

　　5.减肥；

　　6.自我保护：勿经常蹲下或跪下取物、坐矮凳子、睡低床，增加关节的摩擦和负重；

　　7.减少不合理的运动，如膝骨关节炎患者喜欢用打太极（反复蹲起）、爬山等运动来锻炼关节，这只会增加关节扭力或使关节面负荷过大，致关节磨损更厉害，适量活动，避免不良姿势，避免长时间跑、跳、蹲，减少或避免爬楼梯。

　　以上就是江城骨科医院的专家给大家介绍的骨关节炎患者在生活中怎么自我治疗的方法，希望对您有用，如果您还有什么想要了解的，请在线咨询我们。