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我们该怎么预防拇外翻
编辑:杭州骨科医院  日期:2016-08-10 15:45  来源:杭州江城骨科医院
    我们该怎么预防拇外翻?很多美女都是十分喜欢穿高跟鞋的,这样不仅能够提高身高,还能展现女性美。然而拇外翻患者也是与日俱增,这不禁令爱美的女性朋友多了几分顾虑了。大家在日常生活中一定要注意足部保健,尽量远离拇外翻。
 
    那么我们该怎么预防拇外翻呢?下面是杭州江城骨科医院专家介绍的几个小妙招,希望对大家有所帮助。
 
    1、穿鞋不适是招致拇外翻的主要原因,因此,特别提醒爱美的你,为了美丽的持久,*学会健康穿鞋。尽量选择宽松舒适的鞋子,使脚趾得到足够的放松,少穿高跟鞋,鞋跟*不要超过4厘米。
 
    2、经常用温水泡脚,做足部按摩、趾间运动等,减轻足部疲劳,锻炼足趾灵活度。还可做赤足运动,锻炼足底肌肉力量。
 
    3、生活中我们离不开吃,那就可以在吃上面下点功夫,注意钙的摄取和维生素的补充,多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果,以增强脚的抵抗力和免疫力,保证骨质代谢的正常需要。
 
    4、保持乐观的心态,不要整天为拇外翻担心,而因为过分费心引发其它的不适。
 
    5、要适当增加户外活动、锻炼、尽量避免长期卧床休息。
 
    6、避免长时间穿尖头高跟皮鞋,平日穿鞋应尽量选用前部较宽的鞋,尤其是在运动或需长距离行走的时候。
 
    7、不要忽视足部疼痛,因为它并非就是由劳累所致,还可能是拇外翻的症状。
 
    温馨提示:以上就是关于我们该怎么预防拇外翻的相关介绍,相信大家都了解的差不多了吧。如果您还有什么关于拇外翻的相关问题的话,欢迎点击在线咨询,我院专家将随时为您一对一解答问题,祝您身体健康。
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  • 刘志田

    骨科

    Orthopedics
    副主任医师
    医师成员

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