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腰肌劳损患者怎么护理

编辑：杭州骨科医院 日期：2022-03-25 15:35 来源：杭州江城骨科医院

　　腰肌劳损患者怎么护理？腰部的健康很重要。腰肌劳损的伤害一定要重视。严重的话会僵硬，一动就疼。一旦发现身体不适或其他部位有变化，应及时就医或去医院检查治疗，以免耽误和影响身体健康。那么，患上腰肌劳损这类疾病后我们应该要怎么做好护理的工作呢？下面我们就一起来看看腰肌劳损疾病的护理方法介绍吧。

　　运动时不要过度压腿，否则不仅达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。这是腰肌劳损的常见注意事项。

　　注意腰部保暖，尽量不要感冒。避免受凉暴食，不要长时间在空调里，对腰不好！加强腰部和背部的保护。这是腰肌劳损的常见注意事项。

　　在普通饮食中，多吃含钙量高的食物，如牛奶、乳制品、虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等，也有利于补钙，注意营养结构。这也是腰肌劳损的常见注意事项。

　　正确站立或坐姿。脊柱不当会造成椎间盘受力不均，这是椎间盘突出的隐性来源。正确的姿势应该是“立如松，坐如钟”，挺胸立直腰。同一姿势不宜保持太久，适当的原地活动或腰背活动可以缓解腰背肌肉的疲劳。

　　温馨提示：上面为大家介绍了腰肌劳损的护理，希望能为患者带来帮助，生活中能够对自身的病情做好护理的工作，防止自身的病情变得更加严重。

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