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预防腰椎间盘突出的方法
编辑:杭州骨科医院  日期:2012-08-25 14:26  来源:杭州江城骨科医院

    预防腰椎间盘突出症的最佳方法是什么?杭州最好的骨科医院专家介绍,由于现在的生活和工作压力造成了越来越多的人患腰椎间盘突出症,从而很多的朋友都重视起腰椎间盘突出症这种疾病了,因为现在中老年人当中有太多人患上了该疾病,对他们都造成了严重的影响,有些患者甚至都无法下地活动,一活动就有疼痛等感觉。下面请专家为朋友们介绍一下预防腰椎间盘突出症最佳的办法。


    1、保持良好的生活习惯,防止腰腿受凉,防止过度劳累。


    2、站或坐姿势要正确。脊柱不正,会造成椎间盘受力不均匀,是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松,坐如钟”,胸部挺起,腰部平直。这也属于腰椎间盘突出的预防方法。同一姿势不应保持太久,适当进行原地活动或腰背部活动,可以解除腰背肌肉疲劳。


    推荐阅读:腰椎间盘突出症的潜在危害


    3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大,否则不但达不到预期目的,还会造成椎间盘突出。这是腰椎间盘突出的预防中较为重要的。


    4、提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰。


    杭州江城骨科医院专家温馨提醒大家,不管是什么病,预防是关键,如果已经患了这种病,那就要及时到正规专科医院进行检查治疗,杭州江城骨科医院是浙江首家骨科专科医院,国家二级骨科医院,具有优秀的专家团队和先进的治疗技术,是你治疗骨科病的首选专业骨科医院。如果你还有疑问,可以点击在线咨询专家,他们免费为您解答。

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  • 宋健康

    骨科

    Orthopedics
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