患有腰椎间盘突出症的人在日常的生活和工作中要注意些什么？这是广大患者朋友所关心的问题。杭州骨科医院专家表示，腰椎间盘突出症现在在很多中老年朋友和一些年轻工作者中患有，所以我们在平时的生活和工作中一定要很好防范。那么，我们平时的防范措施都有那些呢？下面我们看看都有那些预防措施：

 

　　1、注意腰间保暖,尽量不要受寒.白天腰部戴一个腰围(护腰带),加强腰背部的保护,同时有利了腰椎病的恢复。

　　2、睡硬板床.睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。

　　3、平时不要做弯腰又用力的动作(如拖地板…),急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.,以免加重疼痛 。

　　4、急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累,以免加重疼痛。

　　5、平时提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰。

以上就是对腰椎间盘突出症预防的一些描述，相信大家为此也有了了解，杭州江城骨科医院专家提醒：如果身体有什么不适的话应及早到正规医院就医，要做到早发现、早治疗。如果你还有什么需要咨询，可以点击在线咨询专家，他们为你详细解答。