腰椎病如何锻炼有利于恢复
编辑：杭州骨科医院 日期：2011-10-04 23:14
来源：杭州江城骨科医院
腰椎病如何锻炼最有利于恢复？相信很多人都想知道。腰椎病是属于脊柱的疾病，得了脊柱方面的疾病，除了积极治疗外，最重要的就是做好保健。杭州江城骨科医院专家建议腰椎病患者平时要进行腰椎病锻炼，那么腰椎病如何锻炼？下面骨科专家给大家介绍一套腰椎病如何锻炼，供大家参考。
腰椎病如何锻炼一是做做“燕式平衡”。上身向前俯至水平，同时一腿尽量抬高至水平，两臂向后高抬，头仰起。调整呼吸，尽可能维持这一状态，然后换腿进行;
腰椎病如何锻炼二是经常练习俯卧撑、游泳、打羽毛球及提哑铃做扩胸动作，老人可倒走或放风筝;
腰椎病如何锻炼三是可经常做颈部保健操。保持坐姿，双手在脑后交叉，头居中位，向后仰的同时，双手用力前扳。也可做转头运动;
腰椎病如何锻炼四是采取卧姿练习。倚在靠背高的沙发或躺在床上，后脑勺用力压靠背或者枕头。
杭州好的骨科医院的骨科专家温馨提醒，上述的腰椎病锻炼练习方法好在医师的指导下进行。另外，上述方法不适合重度颈椎病腰椎病患者做，颈腰椎病术后也可以做，不过也是要在医师的指导下进行。另外，需要提醒患者的是，在治疗颈腰椎病时，应选择恰当的治疗方式，如果你还想了解更多的话，还可在线与杭州好的骨科医院的专家咨询。
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