有哪些运动锻炼适合强直性脊柱炎的患者?
编辑:杭州骨科医院 日期:2015-02-07 20:38
来源:杭州江城骨科医院
强直性脊柱炎的病情会有很多方面的症状,从开始发病到到身体的残疾都需要认真的对待。治疗强直性脊柱炎的过程一般比较长且过程复杂,需要患者做好预防措施,一般患者都喜欢花费少以及见效快的方式。其中尤其以锻炼的方法最受患者的欢迎。
为了使患者能够很好地对病情进行预防,杭州江城骨科医院的专家为大家讲解以下几点:
1、猫背运动:趴跪如猫状,低头尽量放松,同时拱背如弓状,直到拉伸直至满意为止。
2、腹部运动:目的在于伸张腹部肌肉,改善肌力并保持躯干平直姿势。仰卧位,屈膝,双足着地,双肩一起慢慢抬高,以至双手触膝,坚持五秒钟,回复到原位,以上动作重复5次。
3、床上伸展运动:早晨醒来时,采用仰卧位,双臂上伸过头,向脚趾方向伸展,伸展满意后放松;伸展双必,足跟下伸,足背向膝方向屈,可反复做几次。
4、膝胸运动:仰卧位,双足着床板,屈膝;抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲,双手抱膝拉向胸前,到满意为止。另一膝做上述运动。双膝各重复2~3次,放松;做双手抱单膝运动2~3次,放松;做双手抱双膝运动2~3次,放松,至僵硬消失为止。
强直性脊柱炎患者运动锻炼方法您都清楚了吧,希望文中讲解对您的病情有帮助。治疗强直性脊柱炎一定要根据自己的病情结合自己的喜好搭配调养,这样既能治病还让自己心情平稳,一举两得!如果文中讲解不符合您的口味,没关系,点击在线咨询,杭州江城骨科医院治疗强直性脊柱炎的在线专家会为您详细讲解,帮助您解决难题!