关节炎的主要预防方法
编辑：杭州骨科医院 日期：2021-12-07 15:51
来源：杭州江城骨科医院
关节炎的主要预防方法？关节炎这类疾病在我们的日常生活中是较为常见的骨科疾病，近年来生活中患有关节炎疾病的患者变得越来越多，这类疾病在早期时很容易被患者忽视，忽视了疾病的病情，错过较佳的治疗时机，患者不仅痛苦，而且活动也会受限，因此，不应忽视它，生活中还有很多人对于关节炎的预防方法并不了解，那么，下面我们就一起来看看关节炎的预防方法介绍吧。
1、减肥、多运动、增加关节活动对于预防骨关节炎也很重要，骨关节炎可以减少僵硬并增加关节活动，减肥是预防骨关节炎的非常好的方法，患者的体重与骨关节炎的严重程度呈正相关。
2、体重不仅减轻了膝关节的手，还降低了胫骨关节的力量，可以预防疾病的发生，缓解症状，延缓疾病的发展，每天晒太阳、晒太阳、晒紫外线20到30分钟，因为太阳能激活维生素D变成维生素D3，增加钙的吸收，防止骨质流失，延缓关节老化。
3、避免关节损伤，注意运动场地和运动器材的安全，避免受伤，运动前热身，运动量由小到小逐渐增加，不宜参加剧烈运动，运动后及时放松 多运动，走路时避免走路。
4、处理关节损伤，许多关节炎是由关节的其他结构性损伤引起的，例如膝关节半月板损伤，半月板损伤的早期正确治疗可以预防膝关节骨性关节炎。
5、指合理饮食，类风湿性关节炎患者春季应少食韭菜等食物，可多吃牛奶、豆制品、鸡蛋、蔬菜水果等辅食，忌食生冷辛辣食物，多吃温性食物，研究发现，大量摄入抗氧化剂，尤其是维生素 C，可以保护关节，防止骨关节炎的进展，因此口服维生素 C 是有益的。
温馨提示：上述给大家介绍了关节炎的预防方法，希望能给大家带来帮助，生活中能够按照上述方法对该疾病做好预防的工作，防止这类疾病出现在我们的身上。
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