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骨性关节炎患者能否步行锻炼

编辑：杭州骨科医院 日期：2011-09-27 15:22 来源：杭州江城骨科医院

　　骨关节疾病是目前临床常见疾病之一，主要见于中老年患者，严重时会出现骨关节畸形，影响患者生活质量。据杭州江城骨科医院的骨科专家介绍，骨关节疼痛的患者采用步行方式锻炼，能够有效地增强下肢肌肉力量，促进血液循环，增强体质，有利于改善骨关节的灵活度。步行对骨性关节炎的具体好处有以下四点。

　　1、步行能够预防骨质疏松症。笔者在骨科临床可以见到所谓“零锻炼者”，本来年纪并不算大，可是骨质疏松就很厉害。其实人体内骨骼中的钙质到35岁左右就达到高峰，此后是下降趋势，预防骨质疏松症除了多摄取含钙丰富的食品外，运动很重要，而最简单的运动就是步行。

　　2、步行能够锻炼下肢肌肉。俗话讲“人老先老腿”，相对强健的下肢肌肉对于维护髋、膝关节的稳定性至关重要。步行对于股四头肌、小腿三头肌和臀部肌肉的肌肉力量和协调能力的锻炼，是不可替代的。

　　3、步行能够防治颈椎病。步行并伴以抬头挺胸、颈部后伸、肩背肌肉活动，有助于缓解长期伏案导致的颈肩背部肌肉、韧带、关节的疲劳，对于预防和治疗颈椎病具有明显的效果。

　　4、步行能够预防下肢静脉血栓。缺乏下肢运动会导致血流速度减慢，如果遇上血液粘稠度增加，很容易发生下肢静脉血栓，严重的还会导致肺栓塞，导致生命危险。步行的过程就是双下肢肌肉收缩、舒张，这就如同液体泵一样，使血液由肢体远端回流到心脏，而且足踝部充分活动，这对于预防下肢静脉血栓具有积极的意义。

　　通过以上的介绍，相信你应该有所了解了吧，如果您对骨关节疾病的治疗方法、饮食保健、预后调理等相关知识想进一步了解，还可在线与杭州好的骨科医院的专家咨询。

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