老年人患了骨质疏松会有哪些注意事项？
编辑：杭州骨科医院 日期：2015-03-16 22:43
来源：杭州江城骨科医院
相信大家都知道骨质疏松是老年人的常见疾病，而我国是患有骨质疏松人数最多的国家，骨质疏松会导致身体疼痛、身长缩短、驼背以及骨折等后果。钙流失是造成骨质疏松的罪魁祸首，人体在三四十岁以后，钙质流失的速度会加快，再加上一些不良的生活习惯比如抽烟、大量的喝酒，缺乏运动以及缺少阳光的照晒等这些因素都可能会导致骨代谢异常，出现骨质疏松。
杭州江城骨科医院的专家讲到，老年人患上骨质疏松有以下几点注意事项：
1、多参加体育运动：适度的运动有益于肌肉和骨骼的健康，能增进肌肉的张力和弹力，增强骨骼的耐受力，增加骨骼的流血量，使骨骼营养良好，推迟骨骼的老化。老人参加运动要注意掌握好运动量，运动要适量，太多，太少都不适宜；并且要注意安全，运动的时间应该选择在光线充足的时段。其次要选择好运动的场地，应以熟悉的环境为宜，不要选择同时有青年人在进行剧烈活动的场所，以免受到冲撞而造成损害。
2、注意合理营养：钙是骨骼维持强度所必需的要素，富钙食品有助于钙代谢平衡，利于骨矿物质沉积，充足的蛋白质有助于骨基质形成。
老年人饮食中钙量常常不足，这与食量减少，食欲差，消化功能减退等因素有关，因此要注意富钙食品的摄入，如牛奶、鸡蛋既能提供优质蛋白，又含有丰富的钙、磷。其他还有绿色蔬菜、豆类及豆制品、鱼虾、海产植物、贝类等。各种维生素的摄入对防治骨质疏松也很重要。
3、防止跌倒：老年人的骨骼因为疏松而变得脆弱，但只要保护得好，就像一个玻璃杯那样，不坠地碰撞也不会碎，因而防止跌倒是预防骨质疏松引起骨折的重要措施。
4、药物治疗：目前已有多种药物应用于骨质疏松症，可在医生的指导下选用。如饮食钙量不足者，可服用钙片补充。目前常用的钙片剂型很多，用药应遵医嘱，病情较重的不能单用钙剂，应配合其他药物治疗。维生素D有利于钙质吸收，也可选用活化维生素D，对老年人有更佳的效果。
以上就是关于“老年人患了骨质疏松会有哪些注意事项？”的介绍了，相信大家已经了解了，希望对大家能有帮助。杭州江城骨科医院的专家提醒患者：治疗骨质疏松一定要选择一家正规的医院，这样治疗效果才有保证。如果你还有骨质疏松方面的疑问，请点击在线咨询，在线专家会详细为你解答，祝您早日康复。
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