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生活中应该怎样预防骨质疏松呢
编辑：杭州骨科医院  日期：2020-09-22 15:22  来源：杭州江城骨科医院

     骨质疏松在我们的生活中是比较常见的一种骨科类疾病，这类疾病在我们的生活中一般是出现在中老年人的身上比较的多见，生活中有许多的患者都不太了解该疾病所给我们带来的危害，也就导致了许多的患者耽误了治疗，骨质疏松这类疾病给患者带来的危害还是比较大的，因此在我们的生活中应该要预防该疾病的出现，那么，生活中应该怎样预防骨质疏松呢，下面我们就一起来看看相关的知识介绍吧。

 
生活中应该怎样预防骨质疏松
    1.要想预防骨质疏松的出现首先我们就要调整好日常生活中的饮食结构，生活中我们可以多摄入一些虾皮、酸奶、牛奶、芝麻等，同时在日常吃饭时也应该要注意良好的荤素搭配，避免出现大量的脂肪摄入，影响人体钙的吸收。
 
    2.建议在平常的生活中我们可以平均每天进行半小时以上的晒太阳，保持充足的日光照射对我们人体钙的吸收能起到比较关键的作用。
 
    3.生活中我们应该要每天都坚持的做一些身体上的锻炼，负重运动可以让我们的身体获得及保持着比较大的骨强度。
 
    4.生活中喜欢抽烟的人应该把烟戒了以及在生活中减少饮酒量，烟和酒都会减少我们人体对钙的吸收，导致我们患上骨质疏松的疾病。
 
    温馨提示：以上为大家介绍了骨质疏松在我们的生活中应该要怎样预防，希望能为大家带来帮助，若您还有什么疑问，欢迎您咨询我院的在线客服，客服将为您解答相关的问题。
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  • 刘志田

    骨科

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