骨质疏松是常见的骨科疾病之一，它的病发是由于全身骨量减少、骨的微观结构退化、骨强度下降、骨易碎性增加的全身骨骼疾病，做好预防工作是很重要的。

　　1、预防骨质疏松：宜动不宜静

　　长期循序渐进的运动，不仅可减缓骨量的丢失，还可明显提高骨盐含量。运动还能促进骨细胞的活性。有报道说，六十岁以上的老人每天坚持长跑，可使骨龄年轻二十年。

　　2、预防骨质疏松：宜早不宜迟

　　、现代医学认为，骨量的丢失年龄段女性为三十岁，男性为四十岁，骨质疏松的防治也特别强调年龄段，宜越早越好。七十岁以上的老人，五脏皆衰，筋骨懈堕，此时要想通过治疗来延缓骨量的丢失，就难上加难了。因此，中年以后应每年检查一次骨密度，以了解自己的骨峰值，防患于未然。

　　3、预防骨质疏松：宜健脾不宜损脾

　　在骨组织的代谢过程中需要适量的钙、磷及维生素D。某些胃肠道疾病引起消化吸收不良时，则影响钙及维生素D的吸收，造成骨质疏松症。还有老年人肠黏膜对钙的吸收功能减低，也属脾虚之列。临床应用健脾调脾法治疗胃肠道病症和改善老年人的消化吸收功能，行之有效，可用人参归脾丸、参苓白术丸等。

　　4、预防骨质疏松：宜补肾不宜伐肾

　　实验证明，补肾方药能抑制破骨细胞的骨吸收活动，同时还能增生成骨细胞，促进骨形成。补肾方药在一定程度上还能稳定和提高人的性激素水平。所以，人至中年，应根据体质的阴阳偏颇，常服补肾之品。若肾阳虚，则形不足者，温之以气，服用肾气丸、右归丸等;如肾阴虚，则精不足者，补之以味。

　　上面就是对预防骨质疏松的介绍，在日常的预防重要引起您的特别注意，避免方法不得当而引病上身。