腰肌劳损的保健护理是怎样的呢?腰肌劳损是一种常见的慢性疾病，最常见的腰肌劳损症状为腰部疼痛，有时会疼痛难忍，当我们在休息时，症状会有所减轻，但当劳累时，症状就会又加重，使患者痛苦不堪。

　　腰肌劳损的保健护理：

　　姿势平时要注意保持良好的姿势：抬头平视，收腹挺胸，维持脊柱正常的生理弧度。长期在办公室工作的人，要注意纠正不良姿势，经常变换体位，避免使腰部在同一姿势下持续过长时间。

　　起居避免过度劳累：防止腰部受风寒和潮湿，不要洗冷水浴或过长时间呆在冷气房内，应该睡硬板床或者比较硬的床垫。起床后要适当做一些腰部运动。避免弯腰提重物。

　　运动在腰背部酸痛症状缓解以后，应当积极加强腰背部肌肉的锻炼。运动应适量，量力而为，太极拳、五禽戏、健身操等传统健身方法可经常参加。运动前应做好准备活动，防止突然用力使腰部扭伤。对单一工作姿势的人，工作中要随时抽时间活动，或用腰围带保护腰部。

　　以上是腰肌劳损的保健护理的介绍，希望对患有腰肌劳损的患者有所帮助，另外我们还要多了解一些腰肌劳损的常识，以便护理腰肌劳损患者时能够更加好，对治疗也有辅助作用。