随着年龄的不断增大，有越来越多人患上了骨质增生，此病发生退行性改变，经常发病在关节等地方，活动受到限制，经常发病在脊柱的颈椎，腰椎以及下肢等，早护理骨质增生才是重点，那么运动如何护理骨质增生呢?

　　运动如何护理骨质增生：

　　当关节内产生骨刺时，可表现为局部的肿胀，疼痛。而发生于颈椎和腰椎时，则不仅有局部的胀痛，还可能出现麻木、眩晕、走路不稳等症状。

　　对于没有症状的骨质增生，可不采取任何临床治疗措施，但要注意保护关节，可采取适当的运动锻炼。当临床表现明显，且处于急性发作期时，应尽量减少活动，防止过度疲劳，同时可配合苭物治疗和一些常规的康复理疗，当症状控制并好转之后，再坚持适当的体育锻炼。下面是针对各个部位骨质增生的一些康复锻炼方法：

　　颈椎骨质增生 可依次做颈椎的前屈、后伸、左右侧屈、左右旋转及环转等动作。注意动作应缓慢、柔和，运动到最大关节活动时维持2秒钟，每个动作10次，一天进行两次。

　　(1)要适当进行体育锻炼，促进骨的新陈代谢。

　　(2)避免大强度的剧烈运动，注意保护关节。

　　(3)注意补充钙剂。

　　运动如何护理骨质增生，以上就是详细的介绍，骨质增生的护理其实很简单，首先要心情要保持愉悦，适当锻炼身体，坚持体育锻炼，对恢复此病将有很大的帮助。