颈椎病对于我们现在的年轻人来说并不陌生，尤其是一些办公室工作人员，他们是现在颈椎病的高发人群，导致他们得颈椎病的原因有很多，其中主要的就是长期的伏案低头工作，没有好好锻炼，那在日常生活中，颈椎病保健措施有哪些呢?

　　颈椎病保健措施：

　　1、纠正不良体位，避免长时间低头伏案或偏头工作，定时抬头远视，调整桌椅高度，平时保持良好体位。

　　2、保持均衡的饮食，理想的体重，预防颈椎早期退变。

　　3、坚持有规律的作息制度，适当体育锻炼活动，增强体质。

　　4、控制各种不良情绪，调节劳动强度，避免各种颈部外伤。

　　5、颈椎病症状加重时，及时请专科医师诊治，保守无效时，及时手术治疗。

　　6、保持正确的睡姿，选择合适的睡床、睡枕、睡姿。

　　7、颈部适当功能锻炼，可适当推拿、按摩治疗，但不宜过度锻炼及用过重手法治疗。

　　8、注意局部保暖，避免冷风直吹或风扇直吹，注意防阴冷及潮湿。

　　颈椎病保健措施，以上做了介绍，希望对大家预防颈椎病的发生有帮助，同时也要多了解一些关于颈椎病的常识问题，再配合以上介绍的这些生活小细节，就能够很好的预防颈椎病的发生，避免了给我们的生活和工作带来麻烦。