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颈椎病的预防方法你可知道
编辑:杭州骨科医院  日期:2021-07-19 15:24  来源:杭州江城骨科医院
  颈椎病的预防方法你可知道,在日常生活中颈椎病是一种较为常见的骨科疾病,近年来生活中患有颈椎病的患者变得越来越多,该疾病在病发初期的时候很容易被患者所忽视,疏忽了病情也就错过了治疗的较佳时机,患者不仅要倍受痛苦,一些相关的活动也会受到限制,因此这类疾病是不容忽视的,下面我们就一起来看看有关颈椎病的预防方法介绍吧。
 
  1、坚持乐观情绪:根据科学证据,情绪对人们的身体健康有重要影响,长期抑制情绪和多愁善感的人容易发生神经衰弱,而神经衰弱会影响关节和肌肉,随着时间的推移,颈部和肩部容易疼痛,所以,经常坚持到了良好的心情。
 
  2、注意饮食:注意多吃富含钙的食物,如豆制品,牛奶和虾皮,可以增强骨骼的强度,防止骨质疏松症的发生,您也可以在医生的指导下服用钙片治疗颈椎间盘,出色的预防和治疗也可以起到一定的作用。
 
  3、经常游泳:适当的体能训练对预防和治疗有影响,治疗颈椎间盘的优越性,例如,蛙泳,羽毛球等,由于蛙泳在蛙泳期间从平行于水面抬起,头部暴露在表面,头部和颈部始终处于低温和倾斜状态,符合颈椎训练标准,加上水的浮力作用,可以对颈部肌肉产生一定的按摩效果,因此运动对预防和治疗颈椎病具有较好的作用,打羽毛球和高球时的动作原理与蛙泳大致相同,同样可以预防颈椎病的出现。
 
  4、选择一个枕头,人们大部分时间都在睡觉,所以较好能够使用舒适的枕头,将枕头放在颈部,头部可以向后拉,这有利于颈部坚持生理曲度,如果枕头太高它不适合使用太低,较好不要睡觉席梦思,而是选择睡觉硬床,这样有利于预防和治疗颈椎病。
 
  温馨提示:以上为大家介绍了颈椎病的预防,希望能为大家带来帮助,若您还有什么疑问,欢迎您咨询我院的在线客服,客服将为您解答相关的疑问。
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  • 刘志田

    骨科

    Orthopedics
    副主任医师
    医师成员

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