拇外翻的保健有哪些?拇外翻是一种常见病，多发生在青壮年身上，尤其以女士居多。在日常生活中，应该多了解一些拇外翻常识，还要做拇外翻的治疗，以免产生其它的后遗症。保健具体有哪些呢?如下。

　　拇外翻的保健有哪些：

　　1、要适当增加户外活动、锻炼、尽量避免长期卧床休息。

　　2、进高钙食品，以保证骨质代谢的正常需要。多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时补充钙剂。

　　3、超体重者宜控制饮食，增加活页纸动，减轻体重，以利于减轻关节负重。

　　4、蛋白质的摄入要有限度，食物中过高的蛋白质会促进钙从体内排出。

　　5、要增加多种维生素摄入，如维生素A、B、B1、B12、C和D等。

　　6、术后需穿健康鞋，但要间歇性配带拇外翻矫正带，预防拇外翻复发，负跟鞋较为适宜。术后穿特制前开口软鞋帮矫形鞋，下地后头两周的活动量以室内活动，生活自理为宜;两周后可增加活动量，术后六周左右一般截骨临床愈合，去绷带固定，穿较宽松鞋，半年后可穿正常鞋。

　　7、术后包扎固定和换很重要，要由有经验的医生复诊，一般术后3-6天打开切口换，如切口愈合，可每隔两周包扎固定一次，直至截骨临床愈合，一般5-6周左右。

　　8、术后2、4、6、12周、半年、一年，需要拍X 光片了解术后恢复的情况，一年后还要进行足底力学测试了解术后足底压力的改变情况。这些都是非常重要的，因为截骨坚强愈合一般需要一两年，足部生物力学的改变一般也需要同样的时间，决定您是否可进行长时间的负重活动。而且足部生物力学还能提供足部其他疾病的信息。

　　拇外翻的保健有哪些?以上已经详细介绍，希望患者对拇外翻有一些了解，随着社会的发展，一些人为了更好的塑造自己的形象，穿高跟鞋也成了社会的一种风尚。专家在这里提醒大家相信一定要适度，以免拇外翻症状的产生，以至于影响大家的生活。