一位正在哺乳期的年轻女士求诊说，自己刚生完孩子3个月，近期发现经常腰痛得直不起来，有时连弯腰给孩子洗尿布都不行，是不是太劳累的缘故?

“你是不是平时不太运动?”接诊的医生建议这名新妈妈去做骨密度检查。结果显示，这名患者已出现较严重的骨质疏松症。

客服解释说，不爱运动的人本身就容易出现骨质疏松，哺乳期女性如果不运动，更容易导致骨质疏松。因为哺乳期女性每天要将自己身体中储存的钙大量转移到母乳中，而钙的损耗会直接造成骨质密度的损失。有研究显示，哺乳期女性如果不运动，骨密度损失可达7%以上，这也是很多产后女性会出现腰部酸痛的原因。

锻炼身体重要，产后锻炼身体更重要。现在不少生完孩子不久的年轻母亲腰痛，不是因为带孩子太累，而是锻炼太少引发骨质疏松导致。

客服建议，产后女性除了营养合理外，适当运动也非常重要，比如可通过跳绳、快走、慢跑、跳舞等运动，对骨骼产生压力，增强骨骼密度和质量。一般情况下，每周好运动3―5次，每次30分钟。

江城骨科医院温馨提示：颈肩腰腿疼痛不容忽视，如有症状应及时到正规医院就诊，以免延误病情。以上是简单疾病介绍，如有其他问题，请在线咨询我院客服，客服竭诚为您服务。