多数老年人都患有不同程度的骨质疏松，骨质脆而易碎，一旦跌倒，极易骨折。以下两类骨折在老年人中尤为常见。

　　老人走路时跌倒或下楼梯踏空，一般都会臀部着地或着梯，除了会造成尾骶骨折外，很容易导致脊柱压缩性骨折，常见的是第十二胸椎或第一腰椎压缩性骨折。

　　老年人骨质疏松发生骨折后，尾骶部或胸腰背部会顿时疼痛难当，站立困难，伸腰受限。这种骨折一般需牵引治疗或卧床休息并在腰下加软枕一个月左右，才可能康复。

　　老人在行走或活动时如果不小心被绊倒，髋部向侧方跌地、一侧手撑地，则往往会造成髋部股骨大粗隆骨折或股骨颈骨折，以及桡骨远端骨折。这类骨折治疗起来较复杂，病程较长，造成的并发症也多。

　　值得提醒的是，老年人因生理性退化或疾病原因，对周围的反应较为迟钝，手脚不太灵便。因此，老年人走路时宜缓不宜急。路面如有高低不平，要看清楚。上下楼梯时要格外当心。日常活动锻炼不可少，但要适量。出门远行，应有人陪伴。

　　经常参加运动的老人，他们的平衡能力特别好，体内骨密度要比不爱运动的同年纪老人高，并且他们不容易跌倒，这就能够比较有效地预防骨折的发生。

　　老年人不仅要注意坚持运动，还要讲究运动的方式，这样才能达到有效的预防目的。客服建议，老年人的运动时间好选择在下午三时至五时，锻炼的次数应该是一个星期三至五次。在锻炼项目上，如果没有腰腿疼痛者，可以选择太极拳，此外，散步也是一个很好的选择。这是老年人骨质疏松可以坚持锻炼的方法之一。

　　上面就是对老年人骨质疏松的介绍，综上所述，预防骨质疏松要从小做起，增强预防意识，在饮食方面注意养成良好的饮食习惯。