在我们的日常生活中，经常会发生很多的疾病，其实这些疾病有时是完全可以预防的，就像骨质增生，虽然它与我们人体的衰老有关，是正常的生理变化，但我们也可以预防出现的时间，也可以减轻骨质增生的症状等等。下面我们就来介绍预防骨质增生应多洗热水澡。

　　预防骨质增生应多洗热水澡：

　　理疗：对受累关节给予热水浴或其它简单的热疗可以帮助减轻疼痛。但如果是由于外伤引起的骨关节疼痛，不要急于用热疗的办法，否则会引起关节出血而更加肿胀和疼痛。

　　锻炼：锻炼问题要一分为二地看，正确的适当的锻炼，可以预防、延缓和减慢骨质增生的进程。有益的锻炼包括游泳、散步、骑脚踏车、仰卧直腿抬高或抗阻力训练及不负重位关节的屈伸活动。不正确的过度锻炼则包括爬山、爬楼梯或下蹲起立等活动。

　　饮食与体重：骨质增生与体重过重往往同时发生。因此，应维持合理的饮食，增加钙质摄入，防止体重过重。

　　生活方式：有些人的特殊生活方式可以在某些关节产生特殊的拉伤，引起或加重骨质增生，如喜欢睡软床、枕高枕头，喜欢蹲着吃饭或干活。如果有这样情况的话，那么必须改变自己的生活方式。

　　预防骨质增生应多洗热水澡，洗热水澡既可以消除我们身体的疲劳又可以起到预防骨质增生的效果，马上就要进入冬天了，我们可以经常洗热水澡，由于冬天比较干燥，洗完之后可要记得涂抹一些保湿的东西，以防皮肤干裂。