“医生，近期老感觉脖子僵硬酸痛，是不是得了颈椎病啊?”在骨科门诊中，医生经常会遇到这类一开口就推断自己颈椎有毛病的年轻白领。这类年轻人工作都比较繁忙，常常伏案埋头苦干，等到回家才感到肩膀和脖子僵硬酸痛，甚至还犯晕。

白领脖子痛 劳损是主因

“颈椎病如今在习惯埋头苦干、严重缺乏锻炼的年轻白领身上确实比较多见。”杭州好的骨科医院客服解释说，在工作中长期保持伏案姿势的年轻白领或“低头工作族”，其颈部的肌群容易过度的劳损造成肌肉僵硬，使颈部活动出现障碍，同时还伴有麻、胀、酸、痛或沉重的感觉。客服建议，出现这种症状时，可适当休息并做些适当的运动，及时让颈肌得到充分的放松。

预防“脖子痛” 好常抬头

骨科客服建议，年轻人好适当运动以锻炼颈肌，如游泳：水中浮力减少了颈部的压力，而且在游泳过程中头常向上抬，颈肌能得到很好的锻炼;打羽毛球：头常后昂，挥拍动作又能带动肩颈肌群同时得到锻炼;放风筝：除了需挺胸抬头，还常要左顾右盼，有利于锻炼颈部的肌张力，可预防颈椎的退化和颈部韧带的老化。

杭州好的骨科医院一如既往坚持以“医疗质量为基础、医疗安全为前提、新特技术为主导”的医疗方针，以温馨、良好的星级服务，满足广大患者日益增长的身心健康与唯美需求，争做江苏省“绿色医疗、人文科室”之标杆。是您治疗疾病，摆脱痛苦的较佳去处。