江城骨科客服表示说“看星星望月亮”可治颈椎
编辑：杭州骨科医院 日期：2013-01-22 13:47
来源：杭州江城骨科医院
对于现在生活的节奏，很多白领一族由于上班时间的原因，导致出现颈椎病的人数是越来越多了，杭州江城骨科医院客服表示说在目前颈椎病是困扰在一定程度上长是属于坐办公室人员的疾患。客服表示说患颈椎病后首先要加强自我保护意识，这一条很重要。
王小姐来我院客服在线咨询指出：我是在一家外企公司主要是做文秘工作，每天工作就是几个小时，但是，近期一段这段时间老是出现头晕、头痛、颈、肩部疼痛，有时还会恶心。去医院检查说是得了颈椎病，经过一段时间的治疗后，症状明显减轻，但由于工作太忙，不能坚持去医院做治疗，听说颈椎病平时可以做自我保健疗法，请问具体有哪些方法?
杭州骨科诊疗客服表示说：就目前来说颈椎病是困扰许多长时间坐办公室人员的疾患。患者在患有颈椎病之后首先需要做的就是加强自我保护意识，这一条很重要。要做出工作成绩，首先要有好的身体，在工作中必须有节奏的，适当改变身体的姿势，不可几个小时内始终是一种姿势，过度疲劳会诱发颈椎病或使病症加重。还要注意放松颈部及全身的肌肉，可以做颈部保健操：
一、先抬头后仰，再前屈低头，左右侧弯，左右旋转等动作，也可以用头部写“风”字，但活动范围应从小到大，活动强度也应循序渐进。
二、要注意颈部的保暖，这也是颈椎病患者不可忽视的环节。因为受凉、寒冷都会使肌肉痉挛，从而使病症加重。特别提醒在夏季不宜长期坐办公室“享受”空调。
三、睡觉前平卧在床上，将头部(颈部以上)垂在床边，约15-20分钟，主要起到局部牵引的作用，也为了矫正颈部的生理弧度，达到治疗的效果，但此做法不适宜老年患者及高血压患者。
四、要注意睡觉的姿势及枕头的高度，睡姿对颈椎病患者的治疗是非常重要的。因为保持良好的睡姿，枕适中高度的枕头，可以使颈椎保持正常的生理弧度，减轻症状，减少疼痛。枕头厚度以6-9厘米为宜。
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