腰肌劳损可以分为慢性和急性两种，属于腰腿疾病中的一种，经常会引起腰椎周围疼痛或者全身不适等，为了自己能早日恢复健康，患者不妨在日常生活中提前做好防治此病的准备，那么平时如何防治腰肌劳损呢?

　　平时如何防治腰肌劳损：

　　1、急性腰部扭伤未经及时合理的治疗，而形成慢性创伤性瘢痕及粘连形成，腰肌力量减弱发生疼痛。

　　2、腰部慢性积累性损伤。职业原因需长期弯腰工作者，或因姿势不良，使腰部肌肉长期处于被牵拉状态，久之腰肌产生慢性损伤，出现腰痛。

　　3、无论慢性累积性损伤，或由急性损伤遗留为慢性腰痛，其主要病理是肌肉纤维充血、水肿及肌纤维间或肌肉、筋膜纤维间发生粘连、炎细胞浸润，使腰肌正常滑动受到影响。当腰部活动，特别是腰前屈位时，受损腰肌即受到牵拉刺激，通过神经反射表现出腰痛症状。

　　平时如何防治腰肌劳损呢，上述就是相关的介绍，杭州江城骨科医院介绍得知，护理腰肌劳损并不是很难，首先心情要保持良好，适当锻炼身体，早缓解此病的产生才是关键。