腰椎间盘突出的低龄化发展趋势，着实让年轻上班族捏了一把汗。久坐，生活不规律，压力过大等等因素，决定上班族难逃该骨科疾病的纠缠。杭州省好的骨科医院客服指出，适当运动可降低腰椎间盘 突出发病率。

    我国传统医学有“久坐伤肉”之说，常人坐久了会感到腰酸、腰痛。研究发现，久坐后腰椎整体下沉短缩，身体中轴垂线也从原来的骶椎前缘落到后缘。因此，腰椎间盘突出症或退化引起的腰腿痛 ，往往是久坐导致的。

    生命在于运动。腰椎的健康也在于运动，尤其是从事久坐职业的人群，平时注意加强体育锻炼，在办公室每一小时要站起来活动一下腰肢，恢复腰肌的支撑力，避免腰椎的下沉，这是白领族预防腰椎间盘突出症的良方妙法。

    此外中学生学习压力大，坐姿时间过长，而运动量相对减少，容易引起腰部肌肉劳损，又不利于钙质的吸收，影响了骨骼的发育，也易出现腰椎间盘突出症。中学生若有腰痛不适，久坐疼痛加重， 休息后减轻，运动后下肢放射痛，时轻时重等各种现象者应警惕腰椎间盘突出的发生。很多人在患病早期不够重视，任由病症发展，结果往往导致了患者的工作生活被严重影响。

    适当锻炼是避免腰椎间盘突出的方法之一，在骨病横行的当今社会，应做好骨病预防工作。如果发现有腰椎间盘突出迹象，要及早去正规医院接受诊治，切勿延误病情。

    如果你对病情还有其他的疑问，请点击在线客服进行详细的病情了解，杭州江城骨科医院骨科客服祝愿大家都有一个好的身体，骨科病晚治不如早治，早治不如早防，做好预防比什么都重要。