骨关节炎呢是中老年人很容易患上的病症，其中肥胖者就是易发人群之一，脂肪高的人往往患上骨关节炎的几率比较大，在治疗骨关节炎的过程当中，患者还要做好预防此病的准备，那么肥胖者怎么预防骨关节炎呢?

　　肥胖者怎么预防骨关节炎：

　　1、要做到的就是保持良好的姿势，恢复关节周围肌肉和韧带顺应性，纠正关节不良应力，避免机械性损伤，如行走时使用手杖、护膝、楔形鞋垫或其他辅助器具以减轻受累关节的负荷。

　　2、要注意天气的变化。虽然湿冷不是导致疾病的直接原因，但据有关调查显示，78.5%病人自述对天气变化敏感，尤其潮湿、寒冷的天气导致关节疼痛症状的加重较好为明显，所以要注意关节的保暖工作。

　　3、运动要注意把握“度”。运动前要先做准备运动，剧烈运动时要戴好护具。爬山、爬楼梯、攀岩、长时间步行等膝关节长时间、高强度、高负重的活动很容易给关节造成负担，增加关节软骨磨损，此类活动应该适可而止。

　　4、要给关节“减负”。超重的体重使关节“无法承受”，保持正常的体重可以大大降低发病的几率。

　　5、合理膳食。少吃多糖高油脂的东西，尽量以清单的实物为主，可多数蔬菜和水果。

　　肥胖者怎么预防骨关节炎，以上就是详细的介绍，客服指出，骨关节炎的预防首先是注意天气的变化，多注意保暖，心情保持愉悦，在饮食上尽量不要吃有刺激性的食物，养成一种良好的生活习惯，才能降低发病的危险。