杭州专业骨科医院 无假日医院 杭州江城骨科医院 在线咨询 加入收藏 设为首页

骨病关键字:

颈椎病症状 颈椎病治疗 腰椎间盘突出症状 腰椎间盘突出治疗 股骨头坏死治疗 强直性脊柱炎治疗 杭州江城骨科医院
您所在的位置:杭州江城骨科医院 > 骨性关节炎 > 预防 >
预防骨性关节炎的方法
编辑:杭州骨科医院  日期:2010-11-17 15:14  来源:杭州江城骨科医院

  骨性关节炎多发生在中老年身上,一旦发生骨性关节炎不但给身体上带来疼痛,还严重的影响了患者的生活和工作,所以我们要尽量避免此病的发生。那么,预防骨性关节炎的方法有哪些呢?

  预防骨性关节炎的方法,以下就是我院客服根据骨性关节炎的病因提出的具体方案。如下:

  多晒太阳,注意防寒湿,保暖,使膝关节得到很好的休息。疼痛缓解后,每日平地慢走一两次,每次20—30分钟。尽量减少上下台阶、跑步等使膝关节负重的运动,避免、减少关节软骨的磨损,不得已上下台阶时好扶楼梯或手杖。

  不要长时间处于一种姿势,更不要盲目地做反复屈伸膝关节、揉按髌骨、抖晃膝关节等运动。锻炼股四头肌功能,让股四头肌强壮有力,可减轻膝关节疼痛。

  适合于中老年人的具体锻炼方法是:坐位或仰卧位,将膝关节伸直,绷紧大腿肌肉,足向头部背屈,同时绷紧小腿肌肉,每次坚持三四秒,每分钟做10次,连续做三四分钟。每天可做三四遍。

  补充关节营养物质,对于修复关节软骨,恢复关节活力大有裨益。

  预防骨性关节炎的方法,大家可以参照以上的方法,尽量不要让骨性关节炎发生。同时客服提醒,如果发生骨性关节炎,应及时治疗,如果耽误治疗骨性关节炎的时间,会带来更大的痛苦。
 

上一篇:钬激光-告别腰椎间盘突出
下一篇:没有了
杭州江城骨科医院
温馨提示

温馨提示:
如果您有问题想咨询我们的,请点击右边“在线咨询”按钮
医院地址:杭州市下城区体育场路71号(宝善宾馆往东80米)

预约挂号--杭州江城骨科医院
杭州江城骨科医院

医院简介

杭州江城骨科医院践行"微笑服务、尊重患者、关爱患者"的服务宗旨,落实全程导医贴心服务模式,保障术后服务。 ……[详细]

  • 刘志田

    骨科

    Orthopedics
    副主任医师
    医师成员

热点文章

相关文章

推荐文章