骨性关节炎是一种慢性病，由于人们缺乏骨性关节炎的常识，所以在不注意的情况下，就患上的此病，给患者带来难以忍受的疼痛。今天在这里就为大家介绍一下预防骨性关节炎的十种方法。

　　预防骨性关节炎的十种方法，具体如下：

　　①维持理想体重。

　　②增强肌肉弹力，可减少关节相互碾磨造成的损伤。

　　③保持正确的站姿或坐姿。姿势正确可保护颈部、背部、髋部和膝的关节。

　　④尽量使用大关节。当举物或搬运时，尽可能使用身体中较好大较好有力的关节和肌肉。

　　⑤劳逸结合。在高强度活动中穿插短暂的休息。如果关节长时间得不到休息，将会加速磨损，患上骨性关节炎。

　　⑥听从身体的警示信号，顺其自然。如果工作或运动后疼痛则表明相应的关节过度疲劳了。

　　⑦不要一直维持同一姿势。有意识地改变坐姿能降低关节和肌肉的僵硬程度。

　　⑧周末不可过劳，不要参加机体不能承受的运动。应逐渐而安全地开始新的运动，直至你了解机体对此运动的接受程度。

　　⑨穿合适的服装。应确保际的关节保护用品是舒适和实用的。

　　⑩不要做你力所不能及的体力活。

　　预防骨性关节炎的十种方法，以上就是我院客服做的详细介绍，所以，避免骨性关节炎的发生，平时一定注意以上所述的。同时客服提醒，要及时治疗骨性关节炎，如果耽误治疗时间，会造成严重的后果。