杭州江城骨科医院客服指出；骨性关节炎常见于中老年人，多是由于关节软骨受破坏引起。并和下蹲劳动、姿势不良、体重超重、年龄等因素息息相关。那么骨性关节炎在日常生活中要注意什么呢？下面客服为大家详细的介绍一下。

　　一、腿疼时不要多活动

　　适当运动的减肥比单纯减肥或单纯锻炼可以更的减轻疼痛。但处于急性疼痛期的膝关节骨性关节炎患者要减少活动量，那种认为腿越疼就越应该活动的观点是不正确的，因为在疼痛情况下活动过多会加重关节面磨损。

　　二、 注意控制体重

　　体重过重会使关节承受应力加大。研究发现，如果减去23公斤体重，膝关节就会减少68公斤压力。而增加5公斤体重就会使膝关节增加15公斤的压力。而客服指出：过大的应力可使关节正常结构改变，加重骨关节炎。

　　三、 避免重复性微小伤害

　　重复性的微小伤害可以造成软骨损害。重复微小伤害包括那些与工作相关的活动，尽量少爬山、少爬楼梯或少做下蹲起立等活动，这些运动可增加关节扭力或使关节面负荷过大。对治疗骨性关节炎是不利的，应注意避免这样的运动。

　　客服提醒：要穿鞋底厚实而有弹性且减震功能好的鞋子，或在鞋内垫楔形鞋垫。使体重造成的对关节软骨的压力重新分布，减少关节的用力。如果你还有什么不明白的地方可点击在线客服免费咨询，杭州江城骨科医院客服为您详细的解答。