日常生活中怎样预防骨性关节炎
编辑：杭州骨科医院 日期：2011-12-31 10:43
来源：杭州江城骨科医院
杭州江城骨科医院的骨科专家介绍，骨性关节炎是中老年人致残的主要原因之一，因此中老年人出现了骨性关节炎的时候要积极的配合治疗，同时要在生活中努力努力遵循一定的准则，那么具体来说日常生活中怎样预防骨性关节炎呢？下面就由专家为大家简单的介绍下。
1.尽可能控制体重，避免关节负重较大，积极的控制体重，同时避免长时间的在同一姿势下进行工作或者是劳动，避免膝关节固定一种姿势而用力过大，加速劳损的现象出现。
2.女士尽量少穿高跟鞋，减少膝关节的压力，避免关节长时间磨损加剧骨性关节炎的症状，尽可能选用厚底而有弹性的软底鞋。
3.积极的参加体育锻炼，但是避免运动量过大，同时要在活动之前充分的做好准备活动，避免过度牵拉关节的现象出现。
4.在天气变化的时候可以进行一定的膝关节保暖，避免出现膝关节受凉，使血液循环受阻。
5.在骨性关节炎的治疗过程中，尽可能避免长时间或者是多次的上下楼梯、登山、久站、提取重物的现象，避免关节负荷现象严重。
6.日常生活中积极的补充钙质和维生素、蛋白质。
以上就是骨性关节炎患者在日常生活中需要积极注意的地方，希望对大家有所帮助，如果你还有什么疑问的话，还可在线与杭州骨科医院的骨科专家咨询。
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