骨质疏松症多因年老或绝经后或其他疾病导致骨量丢失所引起，尤其骨质疏松症患者多为老年人，老年人要根据不同的年龄与健康状况、特点与爱好，选择合适的运动项目。

　　1 散步、慢跑：散步、慢跑运动能刺激骨骼，增加或维持骨量成分，防止骨量过多丢失，同时增加肌肉力量，可间接刺激骨骼，从而更有效地防止骨质疏松症引起骨折。进行散步、慢跑运动要持之以恒，运动量由小到大，防止疲劳，防止摔伤，在运动的同时，注意通过饮食或药物摄取钙、磷，便会收到更好的效果。这是骨质疏松症患者的运动项目之一。

　　2 游泳：游泳是一项水浴、空气浴、日光浴三者合一的运动项目。坚持长期游泳锻炼不仅可增强心脏功能、增加肺活量、提高调节体温能力、滋润皮肤，而且可增加肌肉力量，强壮骨骼关节。同时游泳可直接刺激骨骼、肌肉，调节其代谢，对维持骨量、防止骨量丢失大有好处，从而可达到防治骨质疏松症的目的。这是骨质疏松症患者的运动项目之一。

　　3 登山：登山既可进行身体运动锻炼，又可呼吸新鲜空气，又能接受阳光中紫外线的照射，对于防治骨质疏松症是一项较好的体育活动。但登山相对运动量较大，摔倒跌伤机会较多，因此严重骨质疏松症患者不宜参加登山活动，以免发生骨折。登山时应选择坡度较低，山路平坦的地方，并多人参加，相互照顾，防止摔倒。这是骨质疏松症患者的运动项目之一。

　　上面就是对骨质疏松症患者的运动项目的介绍，对于病情比较严重的患者，在条件允许的情况下，可以选择在室内散步的方式，这对于病情的快速康复是有一定的帮助的的。