现在的女性很多都是在家做家务，但是很多的女性长时间做家务都会患上这样那样的毛病。杭州江城骨科医院的客服将告诉广大女性朋友，如何在日常做家务的同时减轻腰部负担，避免诱发腰突的发生。

　　1、女性朋友在家里洗菜择菜的时候，要选择一个高度适中的台子或者凳子，避免腰部过度向前弯曲而受到损失，诱发腰突。

　　2、切菜的时候应放置在一个适合自己身高的高度，需保持脊柱正直，尽可能不要弯曲腰部。

　　3、拖地时应选用加长的拖布或拖把，这样可以避免腰部过度弯曲造成腰肌劳损和腰突的发生。

　　杭州江城骨科医院的客服建议广大女性朋友在做家务的时候注意保护自己的腰部健康，不要把一些家务集中在一天进行突击劳动，注意做家务的劳逸结合。