怎样防治腰椎病?杭州骨科医院专家指出；腰椎病种类繁多，有些病因尚未完全清楚，但腰椎和椎间盘本身退变加外伤无疑在发病中占有重要的地位。因此，减缓腰椎和椎间盘退变，避免外伤，是预防腰椎病的关键。

　　那么，怎样防治腰椎间盘突出?专家简单为您介绍如下：

　　1.体育运动适度为宜

　　体育运动可能对脊柱形成冲击力和挤压力，极度旋转和屈曲等运动都会给腰椎造成损伤，从而引起退变早发或加重。

　　2.腰部保健运动

　　坚持腰的保健运动，使腰椎始终保持生理应力状态，加强肌肉练习。腰肌、腹肌的力量强可增加腰椎的稳定性，对腰的保护能力加强，可有效的防止腰椎发生退行性改变。

　　3.正确用腰

　　用腰时间过长时应及时改变腰的姿势，多做腰部活动，以防止逐渐发生劳损，因工作性质而用腰过度或已产生轻度劳损时，应注意避免劳损而进一步加剧引起腰椎退变。

　　4.定期检查

　　定期进行健康检查，尤其是青少年应注意检查有无先天性或特发性畸形，如特发性脊柱侧弯或椎弓崩裂。在以后易发生腰椎退变而过早出现腰背痛。对于已从事剧烈腰部活动的人，应注意有无发生椎弓根骨折等。

　　专家温馨提醒；在日常生活中注意加强背部的保护，以防止反复损伤。如您还有什么不明白的地方，可点击在线专家咨询，杭州江城骨科医院专家为您解答疑惑。