得了腰椎病怎样预防好
编辑：杭州骨科医院 日期：2012-06-03 17:18
来源：杭州江城骨科医院
得了腰椎病怎样预防好呢？以前腰椎病多见于中老年人之中，但是现在有越来越多的年轻人也患上了该病，可见腰椎病的预防是多么重要。那么，得了腰椎病怎样预防好呢?下面，我们就看看杭州江城骨科医院的骨科专家为大家做的详细介绍，希望对您会有所帮助。
1、睡硬板床：睡硬板床可以减少腰椎间盘承受的压力，因此睡硬板床对腰椎病的预防有很大的帮助。
2、保持姿势正确：平时的站姿或坐姿要正确，而且不能长时间保持同一种姿势，要适当的进行腰部的活动以缓解腰背部肌肉的疲劳。
4、加强身体锻炼：锻炼对骨骼的强健有很好的作用，因此可以加强身体的锻炼，但是要避免运动过度。
5、要注意饮食：注意营养结构，平时多吃一些奶制品，海带、虾皮、芝麻酱、豆制品等含钙量较高的食物。
以上就是我院专家对“得了腰椎病怎样预防好”的简单解释，希望对您有所帮助，如果您还有任何的疑问或不明白的地方，可以咨询浙江骨科医院的在线专家。
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