在我们的身上经常会发生一些疾病，比如腰椎间盘突出症，由于我们现在的办公经常要坐着，所以就很容易发生腰椎间盘突出症，不良的坐姿也是发生腰椎间盘突出症的原因之一，那么我们应该怎样做好腰椎间盘突出症的早期预防呢?

　　腰椎间盘突出症的早期预防：

　　1.纠正不良体位、姿势，如睡眠姿势，站立体位，坐位，弯腰体位，挑抬重物体位等。

　　2.对于青少年或工作人员的健康检查，同时应广泛开展预防腰椎间盘突出症常识宣传教育。

　　3.注意劳动姿势和劳逸结合。

　　4.部门应规定从事劳动的最大负荷量，避免脊柱过载促使和加速退变。

　　5.肌肉锻炼强有力的背部肌肉，使脊柱力量平衡可防止腰背部软组织损伤，减少腰椎间盘突出症的发生。

　　6.注意腰部的保暖工作，风寒侵袭也是很容易引起腰椎病的复发。

　　腰椎间盘突出症的早期预防，以上做了介绍，另外还需要说的就是在工作时不要太过劳累，应适当的休息，以减轻腰部的负担，这对预防腰椎间盘突出症的发生有很大的好处。