据专家调查，世界上有40%的人都患有颈椎病，是一种发病率极高的骨病，一旦发生颈椎病后，不仅给患者带来头部和颈部的疼痛，含严重的影响了患者的生活和工作。所以在这里为大家介绍一下可预防颈椎病的运动方法。

    可预防颈椎病的运动方法，只要坚持就不会患上颈椎病的，具体介绍如下：

    活动的准备姿势：双脚分离与肩同宽，两手臂放在身体两侧，指尖垂直向下(坐时两手掌放在两大腿上，掌心向下)，眼平视前方，全身放松。

    活动方法如下：

    1、抬头缓慢向上看天，要尽可能把头颈伸长到最大限度，并将胸腹一起向上伸(不能单纯做成抬头运动)。

    2、将伸长的颈慢慢向前向下运动，好似公鸡啼叫时的姿势。

    3、再缓慢向后向上缩颈。

    4、恢复到准备姿势。

    可预防颈椎病的运动方法，以上就是由杭州江城医院骨科的专家做的详细介绍，您是否都学会了吗?同时专家建议大家平时可以多学习些有关颈椎病的常识，这样有助于颈椎病的防治。