随着社会的进步，颈椎患者也越来越多，据调查，白领一族的几率比较高，造成颈椎病的原因是由于长期坐在办公室里不动，屋里的空调开着所引发的颈椎病，那么，白领如何预防颈椎病：

    专家提醒：年轻白领预防颈椎病，养成良好的生活习惯最重要。首先要端正坐姿，每隔一小时要离开电脑和椅子，做些保健操。下班后多做全身运动可保护颈椎，如跑步、游泳等。

    不量的生活习惯是颈椎的大敌，要戒除在床上看书、用电脑的“积习”，以免姿势不当压迫到颈部神经。

    白领如何预防颈椎病：

    大多数的白领，早餐和午餐都是在匆忙中结束的，晚餐成了美好的时间，所以晚餐的时候一定要吃一些营养骨髓和补肾的食物如：胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等。

    中医认为养肾补髓，可以起到强壮筋骨，推迟肾与脊柱蜕变的效果，能有效预防颈椎病。提醒：当颈椎出现连续的疼痛时不要随意按摩，颈椎病时随意的按摩严重了可导致瘫痪。此时，首先可以采取保守治疗的方法，使用中葯敷贴膏葯进行治疗如：蜂毒古今贴。切不可到后期才去治疗。

    白领如何预防颈椎病，对于颈椎病如何预防，以上做了具体的介绍，颈椎病患者一定要做好颈椎病的护理，广大的患者朋友也应做好对颈椎病的预防，免受颈椎病之苦，如果还有什么想了解的，请咨询杭州江城骨科医院专家。