颈椎病是生活中较常见的一种疾病，颈椎病的发生和人们的生活，运动，工作等都是紧密联系的，可以说生活中的各种情况都有可能导致颈椎病的发生，颈椎病是比较容易反复发作的，即使治疗康复了，生活还在继续所以颈椎病还是会出现的，所以说治疗颈椎病是目的，预防才是手段，那么如何预防颈椎病反复发作呢? 杭州江城骨科医院专家们给大家一些建议。

    如何预防颈椎病反复发作的措施：

    1、在看书学习时，头部要略微前倾，要保持自然端坐，同时要注意调节桌椅之间的高度比例;

    2、伏案时间不宜太长，一般伏案半小时后要抬起头将脖子沿前后左右轻度慢速地活动一下，以缓解颈部肌肉的紧张，另外要改变高枕无忧的习惯，睡眠时枕头的高度要适中;

    3、平时要加强颈背肌肉的锻炼，在饮食上还要多摄入富含钙质的食物，如牛奶、鱼类和豆制品等。

    4、在急性期患者要注意休息，尽量减少颈部的活动，以利于疾病的恢复;

    5、可用牵引带或双手托住患者的头部做向上拔伸的动作。

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