杭州江城骨科医院指出；我们在日常生活中经常见到颈椎病患者，饱受疾病的折磨，对于人体来说都有着不小的危害。那么，日常生活中怎么预防颈椎病呢？下面专家为您简单的介绍一下。

　　1.阅读有关颈椎病的书，掌握用科学的手段防治疾病。

　　2.及早，彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。

　　3.劳动或走路时要防止闪、挫伤。

　　4.保持乐观精神，树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生治疗，减少复发。

　　5.注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。

　　6.适度配合中医理疗，合理地少量服用可起到强壮筋骨，推迟肾与关节退变的作用。

　　7.避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。

　　8.长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼。

　　9.注意端正头、肩、颈、背的姿势，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。

　　10.加强颈肩部肌肉的锻炼，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力

　　如果您还有类似颈椎病的疑问，欢迎您点击在线专家进行一对一咨询，现在我院开展了网上预约、网上挂号的活动，凡是在网上成功预约的患者，可凭预约号直接来院就诊，免挂号费、专家预约费，还能省去你到院排队挂号的时间，再次，杭州江城骨科医院专家预祝每位患者都能尽早的康复、健健康康的生活。