杭州江城骨科医院专家介绍：随着年龄的增长，颈椎椎间盘发生退行性变，几乎是不可避免的。但是如果在生活和工作中注意避免促进椎间盘退行性变的一些因素，则有助于防止颈椎退行性变的发生与发展。

　　1、正确认识颈椎病：树立战胜疾病的信心。一方面要防止得过且过的心态，放弃积极治疗，另一方面要消除恐惧悲观心理。

　　2、关于休息：颈椎病急性发作期或初次发作的患者，要适当注意休息，从颈椎病的预防角度说，应该选择有利于病情稳定，有利于保持脊柱平衡的床铺为佳。

　　3、关于保健：医疗体育保健操的锻炼、避免长期低头姿势、避免颈部外伤、避免风寒、潮湿。

　　专家提醒：广大朋友们应重视颈椎健康，树立科学学习、健康学习的理念，从源头上堵截颈椎病。如您还有什么不明白的地方或是想了解更多相关知识，可点击杭州江城骨科医院在线专家免费咨询，专家为您解答疑惑。